كيف تضعف مشاعر الخوف من الكلام مع الناس
_عندما تتكلم مع فرد أو تتحادث معه ركز انتباهك على الشخص ذاته
وعلى ما يتكلم..ركز انتباهك نحو الخارج وتجاهل التفكير السلبي الآلي الداخلي
الذي يسعى إلى اعتراض هذا التجاهل
_عندما تستمع إلى ما يقول الشخص الذي تتحادث معه لاحظ التالي:
1.يدلي بمعلومات؟
2.يعبر عن رأي؟
3.يخبرك قصة ما؟
4.يتكلم عن المستقبل وخططه المستقبلية؟
...عليك أن تجيب حسب الموضوع الذي يثيره أي:
-بالتعليق على المعلومات
-بإبداء الآراء حيال ما يطرحه
-طرح الأسئلة إن استصعب عليك فهم ما يتكلم عنه لتفعيل الحديث
و بخاصة عندما يطرح مخططات أعماله المستقبلية..اسأل عن تلك المخططات
ماذا سيفعل أين ومتى سينفذ تلك المخططات.
بالطبع هذا الحديث له حدود وسينتهي لذا استمع إلى مايقوله من أحاديث من جديد.
ركز دوما انتباهك على الخارج وليس الداخل وهذا يستجر إلى أن تتكلم عن اشياء تخص حياتك
كن متحررا غير مقيد بتبديل موضوع الحديث عندما تم الكلام بما يكفي عن الموضوع السابق
كن ودودا اظهر اهتمامك بالشخص الذي تتكلم معه..ومعاييره بالاهتمام به تكون بما تقوله وبلهجة الصوت الذي يصدر عنك و لتعلم آن الصداقات و العلاقات لا تقوم في
اتجاه واحد بل في اتجاهين أي تبادل الاتصال .
-خلال اتصالك معه تكلم ببطء ولا تسرع,خذ تنفسا عميقا ركز انتباهك نحو حديثه وما يقوله ومن ثم أجب.-ولتعلم انه يجب ألا يكون لديك الحرص الكبير ان تكون محادثتك صحيحة او كاملة,فأنت لست في موقف رسمي او دبلوماسي لتحاسب على كلمة تقولها.
كن عفويا في تخاطبك وبلا مراقبة ذاتية صارمة.
عندما تركز على ما يقوله الشخص فان قلقك يتضاءل ولتعلم ان القلق يتزايد عندما تركز عليه وتفكر في القلق .
يجب ان تجيب بمستوى متوسط من التفكير في الإجابة لان التفكير الكثير في الجواب يقتل أداءك و إجابتك بفعل سلسلة التناقضات و الشكوك التي يثيرها فعل التفكير المفرط.
بسط الأمور على نفسك ,استمع وأجب .وكن ودودا ومهذبا هذا الأمر لا يحتاج إلى العناء.
الناس يحبون التحادث معك عندما تنصت إليهم وتعلق على أحاديثهم .ان التزمت بهذه القواعد ستجد أنها ابسط مما كنت تفكر
موضوع: كيف تضعف مشاعر الخوف من الكلام مع الناس 
الثلاثاء مارس 31, 2009 2:53 pm
