طرق سهلة وفعالة للمحافظة على أسنان ولثّة سليمة

زائر

في دراسة قامت بها إحدى الجامعات الأمريكية ثبت أن مرض الأسنان وتسوسها يمكن تفادي نسبة حدوثه إلى60 في المائة وذلك عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة أو غسلها بالماء بعد تناول الطعام مباشرة وبعد تناول المواد السكرية مباشرة وقد

طرق سهلة وفعالة للمحافظة على أسنان ولثّة سليمة Images-f2ee4a5fe5

لوحظ من الإحصاءات أن الأطفال وطلاب المدارس الذين يمكنهم الحصول على الحلوى في أية لحظة لا يعانون الكثير من فساد الأسنان إذا تناولوا كوباً من الماء بعد أخذهم الحلوى.

نصائح سهلة لنظافة أكبر:

وإليك بعض النصائح التي أمكن استخلاصها بعد سلسلة من التجارب والإحصائيات.

1- نظفي أسنانك كالمعتاد في الصباح والمساء وبعد كل وجبة من وجبات الطعام مباشرة مستخدمة معجون الأسنان أو الصابون أو الماء العادي.

2- كلما تناولت الحلوى أو المرطبات السكرية اشربي مقداراً من الماء وقبل أن تبتلعيه ادفعيه بقوة في فمك "مضمضة" وهذه الطريقة التي لا تكلفك أدنى جهد كفيلة بإذابة كل المواد السكرية الموجودة في أسنانك وتعمل على إفساد مفعول المواد الحمضية التي تم تكوينها في الفم.

- كيفية العناية بأسنانك:

كثير من الأمراض التي نتعرض لها يكون سببها أمراض اللثة أو عدم نظافة الأسنان. وكثير من الناس ينظفون أسنانهم بالفرشاة بطريقة غير سليمة, فيتلفون لثتهم بدلاً من المحافظة عليها.

وهذه هي الطريقة الصحيحة للعناية بالأسنان...

ضعي الفرشاة بحيث يضغط صف واحد على الأقل من شعراتها على اللثة بقوة, ثم حركي الشعرات إلى الأمام والخلف في ضربات قصيرة, بينما نجنب الفرشاة ببطء على اللثة وفوق الأسنان. افعلي ذلك عدة مرات في خمسة مواضع على كل فك وعلى الأضراس اليمنى واليسرى, وفوق منحنيات قوس الأسنان, وبنفس الطريقة نظفي الأسطح الداخلية من الأسنان واللثة, ويجب أ تمضي خمس دقائق في ذلك العمل مرتين كل يوم على الأقل, مستخدمة فرشاة ذات شعر متين ثابت, سواء كان طبيعياً أو من النايلون.

اقتراحات للثّة سليمة:

هذه بعض المقترحات التي ستساعدك على تكوين لثة سليمة والاحتفاظ بها في صحة جيدة:

- حاولي أن تسيري على نظام غذائي, قليل في سعراته الحرارية غني بالفيتامينات والمواد المعدنية والبروتينية.

- دربي اللثة والأسنان على مضغ الخبز الجاف والخضر الطازجة والفاكهة ذات الألياف, وقللي من أطعمتك اللينة.

- لا تستخدمي الطعام المسلوق إلا إذا وصفه لك الطبيب.

- زوري طبيب أسنانك مرتين كل عام على الأقل.

مشكور كتير على المعلومات والنصائح المفيدة تحيااااااااتى

الف عافيه يارب

موضوع رائع من شخص اروع Like a Star @ heaven

زائر

الله يخليك هديل الدموع انتي والله الاورع وانا بتعلم منك ياعسل وشكرا الك امير ة العشاق

» طريقة عمل الكيك... ( سهلة جدا)
» تخلص من حب الشباب بطريقة سهلة وسريعة
» لعبة سهلة اكتب مسج او رسالة للعضو يلي قبلك وليس بعدك؟؟؟؟؟